Когда наступает зимняя стужа, вот несколько уютных советов для крепкого сна. Прежде всего, примите тепло, используя удобные, многослойные постельные принадлежности — фланелевые простыни и уютное одеяло. Держите комнату в прохладе, но не на морозе, а перед сном выпейте чашечку теплого успокаивающего чая без кофеина. Чтобы создать безмятежную обстановку, уберите из спальни электронные устройства, а вместо них установите приглушенное, расслабляющее освещение. И наконец, придерживайтесь постоянного графика сна, чтобы помочь организму адаптироваться к длинным зимним ночам. Сладких снов! ☕🛌✨
Анимация создана для Adme.r
—————————————————————————————-r
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/r
r
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonfr
—————————————————————————————-r
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):r
https://www.depositphotos.comr
https://www.shutterstock.comr
https://www.eastnews.rur
—————————————————————————————-r
r
Больше классных статей и видео на r
http://adme.ru/
Читайте наши статьи: не знаю но хочу знать! Точные ответы на все вопросы!
Источник